生牛乳是可以直接放在热水里泡上煮开就可以饮用，注意在煮的时候温度不能过低和过高，以免导致生牛乳营养大量流失的情况。生牛乳是补充生长发育必须的钙质，具有养血，补虚损，解毒等功效。平时在饮食上一定要做到营养均衡，种类为谷类为主，吃新鲜的蔬菜和含有维生素高的水果，最好可以到医院做一些身体检查，根据检查结果去咨询医生在医生的指导下合理的去调节身体。