是不可以长期吃的，黑芝麻里面的营养成分比较丰富，并且有多种微量元素，在平时适当吃一些黑芝麻，能够补充体内所需要的营养物质，并且还可以促进毛发生长。但是是不可以经常吃的，否则会造成营养过剩。儿童在日常生活中需要养成良好的饮食习惯，保证营养均衡摄入，可以多吃绿色蔬菜和水果。