纳豆是健康健康食品，饭前饭后均可食用，无特殊规定。纳豆具有溶血酸作用，还能软化血管，预防心脑血管疾病。同时对胃肠道也有一定的保护作用。只要坚持吃，就会大有裨益。身体的健康。纳豆能有效帮助身体排除体内累积的胆固醇，还能分解体内的脂肪酸，使血压恢复正常，便秘也能改善。