吃圣女果的好处，主要就是补充钾离子，维生素C或胡萝卜素，水分及其他的各种营养素。由于可以增加这些营养素的供给，所以可发挥这些营养素相应的营养功效。比如，补充了维生素C就可以淡化色斑的形成，美白皮肤；补充了胡萝卜素，就可以有助于视力的改善，有助于改善皮肤干燥、脱皮的现象。