可以将木瓜榨成汁，也可以在制作排骨汤的时候，适当的加入一些木瓜，不仅能够起到增进乳汁分泌的作用，还能够起到美容养颜和补充维生素的效果。如果女性在生完宝宝之后有乳汁不足的情况，不仅可以吃一些木瓜进行调理，还可多喝一些温性的汤水，比如猪蹄汤和鲫鱼汤。尽量不要吃一些容易回奶的食物，比如人参和麦芽。