适合吃煎制牛排。因为在煎之后，可以将牛肉里面油份排出，还能够降低脂肪以及胆固醇含量，不会使体重出现这样反弹。在减肥过程当中，尽量不要进食过多高热量以及高脂肪食物，也要适当的参加一些有氧运动，比如跳绳，做瑜伽或者是跑步，能够将机体当中的热量以及卡路里燃烧，从而达到瘦身效果。