可以吃一些动物内脏，比如猪肝、猪肾、猪血等，瘦肉、木耳、樱桃、菠菜当中也有一定的铁物质，但是单凭食物摄入是无法满足孕妇体内的需求量，可以适当的服用一些口服液。怀孕期间今天胎儿在母体内的需求量特别大，需要通过大量的营养补充才能够健康的成长，除了补铁之外还需要补充钙物质和锌。