好处是补充机体所需的营养、降低血脂、润肠通便，含有丰富的胡萝卜素和多种矿物质成分，能补充机体所需的营养，提高自身的免疫力和抵抗力，油菜当中含的膳食纤维素也是比较丰富的，促进胃肠道蠕动，改善大便干燥和排便困难的现象。通常吃油菜是不会对身体造成伤害的，一般不会有副作用。