不要能够起到保护眼睛和增强视力的作用，并且还能够预防出现近视，而且还能够增强自身的免疫系统和抵抗力。胡萝卜素还能够维持牙齿或者是牙床的健康，促进表面细胞的生长。在日常生活中也可以多吃一些富含胡萝卜素较高的食物和水果，比如胡萝卜、西兰花、芒果、油菜等，平时也要多注意休息。