一般可以起到补充水分的作用，并且可以补充钠以及钾，而且有助于调节水电解质的平衡。多数对于急性腹泻或者高温所造成的脱水情况能起到治疗作用。因此在人体运动后，可以适当喝些盐糖水，能够有效维持身体机能需要。但在喝的时候也要注意适量，尽量不要一次性喝太多，以免产生不良反应。