木瓜可以直接吃，木瓜可分为青木瓜以及熟透的木瓜，这两种都可以生吃。木瓜当中的维生素a以及维生素C比较高，适当的去吃能够预防便秘，也可以预防感冒，甚至可以增加身体的抵抗能力。不过对于脾胃虚寒的人群或者是体质虚寒的人群，是不建议长期吃的，木瓜当中也含有很多种的微量元素，比如铁锌等。