便秘是可以吃黑芝麻的，并且生黑芝麻和熟黑芝麻的功效基本是一样的，因为黑芝麻中含有丰富纤维和维生素，并且油性也比较大，而多纤维可以促进肠蠕动，油性大可以润肠，所以适当多吃黑芝麻可以加快排便，缓解便秘，另外维生素也可以延后细胞衰老，因此有美容的作用。