老母鸡和红枣、山药、枸杞一起炖最补气血，这些食物当中所含有的蛋白质含量特别高，每天适量的使用补充气血的效果特别好。在生产完后要注意多休息，同时注意补充身体的营养，多吃些含高蛋白的食物，比如牛奶，也可以适量的喝些乌骨汤，在炖汤的时候要少放些油，同时不要放过多的调味料。