一天吃两斤水果能不能发胖，这个答案是肯定的。吃同等的米饭和水果，水果的热量比米饭低，但是如果吃多了，糖分摄入就超标了，就容易产生过多的热量，人体就容易发胖。所以多吃水果不但不能减肥，甚至可能起到相反的效果。每天吃水果最好控制在200克以内，不要超量，水果吃多了也容易加重胃肠道负担。