问女人补钙的最佳时间表
详
（女，40岁）最近几天，我感到浑身无力，膝关节没有力量，一运动还会咯吱响。昨天我去医院进行了咨询，医生说我缺少营养，需要补充体内的钙。请问，女人补钙的最佳时间是什么时候？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
人补钙的最佳时间在35岁左右，过了35岁以后身体机能会逐渐下降，容易出现腿抽筋，为了预防骨质疏松，需要适当补钙。适当补钙也可以消除焦躁情绪，尤其在月经期间钙流失较多，应该适当补充钙剂。补钙最好在两餐之间补充，避免出现恶心呕吐以及便秘现象，平时多晒晒太阳，增加钙的吸收率。