铁元补血效果还是比较慢的，铁元属于保健品，有辅助补血的效果。如果身体出现了缺铁性贫血，通常会有面色苍白、肢体无力、身体疲倦以及头晕眼花的症状，出现症状要尽快的到医院做血常规检查，然后在医生的指导下服用补血的药物，比如硫酸亚铁片或者琥珀酸亚铁来及时补充，平时可以多吃些含铁的食物，比如菠菜。