可以通过吃菠菜以及芹菜和冬瓜等蔬菜，以免矿物质含量以及微量元素非常丰富，能够补充机体所需要营养，还可以增强记忆力和提神功效。还可以在饮食上多吃蛋类和奶类以及动物肝脏，还可以在饮食上多吃坚果，比如南瓜子和开心果以及核桃等食物，里面不饱和脂肪酸非常丰富，能够促进脑细胞细胞发育。