尽量不要吃西瓜或者是黄瓜以及梨，还要避免吃甜瓜或者是马齿苋等食物，因为这些食物都属于寒凉食物，很有可能会导致体内的湿气加重。可以适当的吃一些薏米或者是山药，并且也可以吃赤小豆，能够促进体内湿气或者是寒气的排出，并且还要适当的参加一些锻炼，能够促进身体血液循环，也会有一定的效果。