大概是40毫克，橙子里面维C含量比苹果和梨里面要高很多，平时可以多吃一些橙子，能补充皮肤所需的营养，促进身体新陈代谢，对皮肤上长斑和干燥症状都有明显改善。但橙子大小不同，所以里面维C含量也不一样，在冬季的时候可以吃一些橙子能增强抵抗力。对免疫力提高有明显帮助，有效预防流行性感冒。