钾是身体必需的的一种元素，具有维持酸碱平衡、参与身体身陈代谢、维持肌肉正常代谢的作用，缺乏以后可能会出现身体无力、恶心呕吐等症状。女性可以通过以下食物来补钾：水果类包括香蕉、西瓜、草莓等，蔬菜类包括菠菜、山药、大葱等，另外，我们日常生活中的鸡肉、牛奶、绿豆中也含有丰富的钾元素。