是可以吃南瓜的。南瓜营养价值是比较高的，里面含有丰富的膳食纤维能够缓解月经来潮所引起胃肠蠕动减慢，对于便秘所导致大便结块和排便困难，也能够起到一定改善，所以来月经期间是可以少量吃南瓜的。来月经之后免疫力会出现明显下降，有可能会伴有痛经症状，尽量不要进食过多寒凉性食物。