不能吃灰灰菜的人群主要是有过敏病史的。如果是过敏体质，在吃下灰灰菜后到户外晒太阳，可能会引起红肿、发痒等皮肤过敏现象。严重的可能会头晕眼花等。所以建议在吃之前，确定自己的身体状态。灰灰菜拥有预防贫血，帮助生长发育的作用，对缺钙的人群有一定的疗效，但是要根据自身情况进食。