爆米花的热量是比较高的，一般认为100克爆米花里面含有380大卡的热量。而且里面还有一些脂肪和蛋白质，所以如果是肥胖的人群，血糖比较高的，更要注意热量的摄入，要均衡不要过度，爆米花就尽量的少吃一点。尤其平时要注意养成良好的饮食习惯，以低热量的食物为主，加强运动锻炼。