能够起到增强肌肉力量的作用。并且牛奶中含有很多的蛋白质以及氨基酸，每天喝一杯纯牛奶可以补充体内的营养，能够起到预防疾病，还可以缓解关节疼痛以及预防骨质疏松。特别适合老年人以及婴幼儿喝，可以促进骨骼发育。在每天晚上睡觉前喝杯热牛奶能够起到镇静安神的效果，加快入睡。