经期一般是可以吃海参的，海参里面含有丰富的营养物质，适当的进食对于提高经期女性身体免疫力，促进身体健康等方面是有一定作用的。经期要注意做好腹部的保暖，腹部受凉后是很容易会引发痛经的。若出现痛经，可以是适当的服用些红糖水来进行缓解。平时在饮食上要多吃些营养丰富的食物。