经常喝纯牛奶可以起到一定的美白皮肤的效果，不过效果并不是很明显。纯牛奶中含的蛋白质以及钙质都比较丰富，而且也含有多种微量元素，如果生活中经常喝纯牛奶，对皮肤比较有益处，能够让皮肤变得更加的白嫩光滑。不过如果皮肤颜色比较暗沉，单纯通过喝纯牛奶并不能得到明显的改善。通常需要内调加上日常生活中做好皮肤的护理才能够得到改善，比如饮食上要多吃富含维生素的食物，外出时注意防晒，还要保证睡眠充足，不要熬夜。