发汗的食物有生姜，萝卜，西瓜，哈密瓜，大蒜以及青椒。适当的食用发汗性食物可以温热身体，促进血液循环，从而可以达到排毒的效果。但是应该避免过多的使用，否则很容易有过度出汗的现象，很容易导致脱水的现象，也会对患者的身体健康造成影响。在月经期间也应该避免食用发汗类的食物，否则会导致经血增多。