可以适当的喝一些蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，也可以适当的吃一些雪梨或者火龙果以及香蕉等食物，火龙果中会含有粗纤维摄入以后，能够促进肠胃蠕动，香蕉具有通肠润便的疗效。这些食物在摄入以后，对于便秘引起的大便干燥以及排便困难症状能够减轻，同时要进行锻炼或者对腹部进行按摩。