通常是晚上吃比较好。纳豆是一种比较常见的食物，具有很好的保健作用，有溶血酸的作用，还能够帮助胃肠道吸收和消化，对身体的健康有很大的好处，在使用纳豆的时候，一定要把那豆蒸熟来使用。在日常生活中也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加一些锻炼，能够提高机体的免疫力和抵抗力。