黑鱼里面含有大量的蛋白质和微量元素，吃了以后可以补充人体所需的营养，同时还可以提高机体的抗病能力。而且吃黑鱼还可以起到利水消肿和补脾益气的功效，对于气血虚弱所导致的身体乏力和胸闷气短，有一定的改善作用，同时还可以预防贫血和脾胃虚弱所导致的面黄肌瘦和身体乏力。