韭菜、芹菜、红薯、玉米、梨子、香蕉等食物可以通，因为这些食物中含有的膳食纤维是比较丰富的，而且还可以起到润肠通便的作用，如果有大便不通畅的情况，平时还要注意补充水分，并且也可以适当喝些蜂蜜水，也能够起到润肠通便的效果。如果出现了便秘的情况，可能是长时间的久坐或久卧所造成的，还有可能是不良的饮食结构或者是排便习惯所引发的。