减肥期间是可以吃糖蒜的，糖蒜的热量比较低，每100克糖蒜当中只有96卡。所以食用后不会导致体重增加，而且还能够帮助消耗人体的脂肪，提高消化和吸收的能力，另外在食用油腻的食物时吃糖蒜能够起到解腻的功效。虽然减肥期间需要控制饮食，但还是要保证营养均衡，不然会导致低血糖。