是有副作用的，长期服用有可能会使肝脏以及肾脏受到影响，肝区出现疼痛感，有部分患者也会出现恶心和呕吐等症状，所以沙棘是不可以长期服用的。沙棘是属于一种保健产品，可以排除机体当中的毒素，而且营养价值也是比较高的，里面含有丰富的维生素以及胡萝卜素，在吃了之后能够起到抗疲劳，而且还具有降血脂以及软化血管功效。