能够起到延年益寿和驱暑热功效，还能够补充机体所需要矿物质以及微量元素，便干燥以及便秘的人适当吃玉米能够促进肠胃蠕动，可以帮助症状得到改善。这是一种粗粮饮食，里面的膳食纤维含量非常丰富，经常吃还能够预防心脑血管疾病以及高血压风险，同时还可以辅助治疗动脉硬化以及冠心病。避免一次性吃太多，会引起腹部胀痛。