月经期内任何时间段都可以喝红糖水。因为红糖水对月经期各种症状的调理，本身就没有明显的效果，所以不存在在什么时候喝最好的说法。尤其是对痛经的症状，单纯的喝红糖水，并没有明确的作用。只有针对因宫寒引起的痛经症状时，服用生姜红糖水才有一定的效果，可以在月经来潮前三天就开始饮用。