功效是养血和滋阴，能补充肾气虚的蛋白质大于体内含有的维生素也比较丰富，经常吃能预防舌炎和口角炎，对皮肤改善也有明显帮助。对血虚引起的闭经或者是痛经症状的人，都可以多吃一些章鱼，还能起到养血和通乳作用。但不能一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，适量吃章鱼，还能起到延缓衰老效果。