可以吃裙带菜。裙带菜还有大量的维生素，以及膳食纤维，粗蛋白含量也特别的高，可以加快肠道的蠕动，预防和缓解便秘现象，也能够帮助体内多余的脂肪分解达到减肥的效果，减肥期间不可以吃肥肉或者是油炸的食物，也不要喝热量较高的碳酸饮料。平时还可以多吃些新鲜瓜果，增加饱腹感，减少对主食的摄入量。