可以适量的吃一些猴头菇或者是鲫鱼等食物，还可以吃些高粱等，可以起到保健脾胃的作用。脾胃不好可能是饮食不节制引起的，还可能是经常吃一些寒冷和冰凉的食物造成的，如果精神压力比较大，也可能会导致出现脾胃损伤，可能会出现腹部疼痛和食欲不振症状，另外还会伴有恶心和呕吐的现象。