热量大概在43大卡。属于一种低热量、低胆固醇类的食物，吃过后不会增加体内的脂肪，还可以有效的起到降低血压，预防心脑血管方面的疾病。特别适合正在减肥期间的人食用，还可以增加饱腹感，对于减肥能够起到很好的辅助效果。在减肥期间的人平时除了控制自己的饮食以外，还要多参加体育锻炼，促进肠道蠕动。