是可以吃羊肉的，因为羊肉是属于一种比较常见的湿热的食物，里面含有大量的蛋白质，在月经期间可以适当的吃一些羊肉。能够补充身体上的能量，也可以增强代谢，有利于子宫淤血的排出，才能够缓解腹部疼痛和腹胀的症状。月经期间还要多注意腹部保暖，尽量不要受到风寒，以免出现痛经。