调和油和花生油这两种食用油中花生油比较好，花生油中最主要的成分就是花生，只有这一种原料，而且花生油中的不饱和脂肪酸含量特别丰富，比如亚油酸以及亚麻酸等，不仅能够调节人体的机能，而且还能够促进宝宝的生长发育。而调和油是两种以上的油脂按比例调配的，里面还有大豆油、菜籽油等，营养也比较均衡，可以根据情况来选择需要的食用油。