钙除了来源之外，还与吸收、转运和利用等有关，就豆浆来讲，常规量喝（比如100毫升左右）的钙质基本都够用，但是促进吸收还需要一定的磷和蛋白质，虽然大豆的含钙量并不是太高，但恰好大豆里的营养成分都有这些，且比例适中，所以豆浆也是属于补钙的天然食物之一，使用它补钙是比较适宜的。