应该多吃一些含铁丰富的食物，比如鸡蛋、鱼虾、猪肝、鸭血等都有丰富的铁物质，有一些植物类的食物当中也有丰富的铁含量。铁是人体合成血红蛋白比较重要的物质，缺铁会出现缺铁性贫血，对于你的伤害特别大，尤其是怀孕的女性，会影响到胎儿的健康成长，除了生物补充之外还可以吃一些有效的药物。