一般是不可以每天喝一杯的，如果在生活中长时间饮用红糖水，可能会使胰岛素B细胞的负担持续加重，从而会引起糖尿病等疾病，不利于自身健康。适量的喝红糖水能够活血化瘀，同时可以改善气滞血瘀造成的月经量偏少，或者是经期腹痛等症状。在生活中要保持饮食的多样化，尽量要荤素搭配。