通常吃牛奶以及鱼虾等食物补得比较快。鱼虾和牛奶中含钙量是比较高的，而且含有大量的蛋白质，通常能够起到补钙的作用，而且还有助于增强身体的免疫力量外，在补钙期间也可以适当的晒太阳，能够促进钙吸收，还可遵从医嘱服用钙剂。若是小孩出现了缺钙的情况，很有可能会影响到身体的生长发育，因此还要及时的补钙，平时也要注意饮食丰富多样化。