人参果一天最好在两个。通常能补充人体所需求的维生素c，同时还能达到补充硒元素的摄入，同时也能使身体更好地吸收粗纤维，有利于达到润肠通便的功效，对于身体的免疫功能也能起到调节的作用，如果每天吃的太多，可能会引起身体出现消化不良的症状，甚至会造成肠胃不舒适的现象发生。