好处是可以起到利尿的作用，而且还可以补充氨基酸以及苹果酸和维生素，并且还能够起到润肠通便的作用，西瓜中含有的营养物质比较丰富，而且含水分较多。但是尽量避免吃得过多，尤其是脾胃虚弱的人群，如果吃得过多的话，很有可能会出现腹泻的情况，而且还有可能会引起腹痛，因此要注意适量而止。