一般是要用水煮的，在烹饪的时候需要和小米等食材共同煮，能熬成粥吃，能够为身体补充营养，同时有利于自身吸收和消化。燕麦片属于生活中比较常见的食品，一般是燕麦粒通过碎轧制作而成的，考虑到质地是比较硬的，在生活中尽量不要生吃，会对胃肠道的正常蠕动产生不利影响。还可能会发生呕吐或者胃痛等症状。