白果对于内容大多数可以起到作用，这种食物里面具有很多蛋白质以及糖类，还有多种氨基酸和脂肪摄入到体内后，可以补充机体所需，还可以使皮肤变得美白和细腻，同时可以防止皮肤粗糙和延缓衰老。除了可以吃白果之外，也可以多吃其他新鲜水果和蔬菜等当中摄取维生素，生活中要注意防晒。