运动后补充蛋白质

(男,28岁)同事健身塑体效果特别好,我也想和他一起。他说每次运动后都需要补充大量的蛋白质。请问运动后需要补充蛋白质吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

在运动后是不需要单独的补充蛋白质,运动的过程当中会消耗大量的脂肪以及水分,在运动过后患者需要注意多喝水补充水分。患者需要注意在日常生活当中不可以盲目的补充蛋白质,否则会导致体内的蛋白质含量过多,会增加肾脏的负担,对身体的健康会带来不良的影响,如果病情需要,建议在医生的指导下服用。

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